딸꾹질 멈추는 방법 - 빠르고 확실한 10가지!!

 

나도 모르게 갑자기 시작되서 금방 멈추지 않으면 너무 고통스러운 딸꾹질 멈추는 방법 10가지를 알려드리려고 합니다.

 

 

< 딸꾹질 멈추게 하는 빠르고 확실한 10가지 방법에 대해 >

 

1. 딸꾹질 발생 원인

딸꾹질은 횡경막의 갑작스러운 경련으로 폐 속 공기를 빼내려고 할 때 발생하는 현상입니다.

 

1) 잘못된 식습관

갑자기 과식을 하거나 너무 빠르게 먹었을 때, 위의 팽창으로 복부 위쪽에 위치한 횡경막을 압박해 딸꾹질이 생길 수 있습니다.

 

2) 공기 흡입

빠른 식사 뿐 아니라 껌 씹을 때, 탄산음료 섭취시, 흡연할 때 등 갑자기 많은 공기를 흡입하게 되면 위가 확장되면서 횡경막을 누르며 딸꾹질이 생길 수 있습니다.

 

3) 과음

술은 알콜 성분이라 산성이 강해 위장과 식도 내벽을 자극해 과한 음주시 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.

 

4) 위산 역류

위산 역류란 위산이 목이나 식도로 넘어와 발생하는 질환을 말합니다. 자극적인 음식, 튀긴 음식, 알콜 또는 커피를 섭취할 때 또는 야식을 먹었을 때 위산이 역류해서 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.

 

5) 스트레스

스트레스는 만병의 근원이듯, 딸꾹질도 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받았을 때 과호흡을 하며 공기가 위를 팽창시켜 딸꾹질이 나오거나, 불안감을 느끼면 뇌와 횡경막 사이 신경 경로를 방해해 딸꿀질이 나올 수 있습니다.

 

6) 임신

임신하며 뱃 속 아기의 성장으로 배가 불러와 횡경막에 압력이 가해지거나 위산 역류가 일어나며 딸꾹질이 생깁니다.

 

 

7) 중추신경계 손상

대부분의 경우 딸꾹질이 시작되면 몇분 혹은 몇시간 안에 저절로 멈추게 됩니다. 하지만 딸꾹질이 지속되어 48시간을 넘어간다면 뇌나 신경계 이상으로 인한 난치성 딸꾹질이 발생한 것 일 수 있기 때문에 바로 병원을 방문해 의사와 상담해보시길 권합니다.

 

 

2. 지속되는 딸꾹질 멈추는 법

 

딸꾹질 멈추는 법

 

1) 허리 구부리고 물 마시기 

오래전 스폰지 방송에서도 소개되었던 방법으로 허리를 90도로 구부린 채 고개는 정면을 바라본 상태에서 미지근한 물을 아주 천천히 마셔줌으로 식도에서 일어난 경련에 도움을 주어 딸꾹질이 멈추게 되는 방법입니다. 

 

2) 설탕 먹기

아무래도 딸꾹질이 멈출 기미가 보이지 않는다면, 설탕을 혀에 올려두고 천천히 녹여 먹으면 갑작기 들어온 단맛이 미신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 한다고 합니다. 이와 비슷한 방법으로 달콤한 꿀이나 사탕, 신맛의 식초 등을 소량 먹어주면 미신경의 자극으로 딸꾹질이 즉각 멈추게 됩니다.

 

 

3) 간지럼 참기, 깜짝 놀라기

가장 흔한 민간요법으로 많이들 아시는 방법일 거라 생각합니다. 간지럼을 잘 타시는 분한테 해당되는 해결책으로 30초 이상 간지럼을 참아보거나 옆에 사람에게 깜짝 놀래켜 달라고 부탁해 깜짝 놀라게 되면 동시에 숨이 크게 들이켜져 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

4) 귀 막기

손가락으로 귀를 막은 채 20~30초가 지나면 호흡을 관장하는 미주신경은 몸이 휴식 상태라고 판단하여 횡경막의 경련을 멈추도록 합니다.

 

5) 천천히 숨 들이 마시고 내 쉬기  ✔︎ 추천

숨을 들이 쉴 때 최대한 들이킬 수 있을 정도로 10~15초 이상 아주 천천히 많은 양의 숨을 들이킵니다. 참기 힘들 정도까지 들이 마셨다면, 삼켰던 숨을 또 아주 천천히 뱉을 수 있을 만큼 10~15초 이상 동안 다 내뱉습니다. 이때 가장 중요한 포인트는 아주 천천히 숨을 들이키고 내쉬야야 한다는 점입니다.

 

 

6) 숨 참기 ✔︎ 추천

보통 딸꾹질이 멈추지 않을 때 가장 처음으로 시도하시는 방법일 것입니다. 하지만 단순히 숨을 참는 것 보다는 5번 방법과 함께 아주 천천히 숨을 들이킨 후에 코나 귀를 막아 몸의 압력이 강해지도록 하고 최대한 버틸 수 있을 만큼 오래 숨을 참은 후 다시 5번 방법처럼 아주 천천히 숨을 내쉬면 됩니다.

 

7) 트림하기

트림을 강제로 할 수 있는 분만 가능한 방법으로 억지로 공기를 삼켜 트림이 나오도록 유도합니다. 그렇게 나온 트림은 미주 신경을 원래대로 움직이도록 해 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

8) 비닐봉지 이용하기

과호흡 환자들이 주로 사용하면 좋은 방법입니다. 비닐봉지를 입에 가까이 갖다대고 숨을 크게 내쉰 후 봉지 안에 내뱉은 이산화탄소를 다시 들이마십니다. 횡경막이 이완되며 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.

 

9) 혀 잡아당기기  ✔︎ 추천

혀를 내밀어 손으로 잡고 딸꾹질이 멈출 때까지 잡아당겨봅니다. 혀를 당기며 입이 벌어지면 순간적으로 많은 양의 공기가 들어가 횡경막의 경련을 멈추게 합니다.

 

 

 

10) 레몬을 물고 있기

2번과 일맥상통한 방법으로 레몬을 입에 물고 있으면 과한 신맛이 갑작스럽게 들어와 미신경이 자극되어 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 레몬 조각이 없거나 물고 있어도 멈추지 않는다면 레몬즙을 마시는 것도 방법일 수 있습니다.

 

 

이렇게 해서 딸꾹질이 발생하는 원인과 함께 딸꾹질 멈추는 방법 10가지에 대해 알아보았습니다. 딸꾹질이 계속 멈추지 않아 곤혹스러웠던 경험들은 한 번씩 있으실 거라 생각합니다. 이 때 다양한 가정요법, 민간요법들이 존재하지만 보통 효과를 많이 봤다고 말한 방법들만 추려 정리해보았습니다. 이 중 빨간색으로 추천이라고 표시해놓은 방법은 옆에 도와줄 사람이 없거나 물, 레몬, 설탕, 비닐봉지 등의 재료를 구할 길이 없을 때 길거리에서도 사용할 수 있는 방법입니다. 한 가지 방법을 사용한 후 멈추지 않을 때는 10가지 중 다양한 방법을 시도해 고통스런 딸꾹질을 빨리 멈추도록 해보시기 바랍니다.

 

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